【第一章 产业迁徙路线图（1990-2010）】
2005年，松江出口加工区迎来首家昆山转移企业。"当时每天有300辆货车往返沪昆高速"，物流公司经理王建军回忆。这一阶段特征：
• 制造业外溢：嘉定-太仓汽车产业带形成
• 配套半径：50公里内布局供应链企业
• 园区共建：张江高科技园在苏州设立分园
上海龙凤419会所 【第二章 双城生活进行时（2010-2020）】
2016年，花桥地铁11号线延伸段开通。"早高峰时，每平方米要站6个人"，乘务员小李描述跨省通勤场景。人口流动特点：
→ 居住迁移：昆山花桥70%房产被上海客购买
→ 职业分布：嘉兴平湖服装厂40%员工来自金山
→ 公共服务：南通启东建设上海三甲医院分院
上海贵人论坛 【第三章 超级都市圈雏形（2020-至今）】
2024年，沪苏嘉城际铁路通车。"现在去苏州比去临港还快"，商务人士陈女士说。最新发展：
√ 交通网络："轨道上的长三角"基本建成
√ 制度创新：医保卡异地结算全覆盖
上海娱乐 √ 生态共治：太湖流域联合监测机制
【区域经济专家观点】
"上海与周边城市正在重构'中心-外围'关系"，上海社科院吴研究员指出："从虹吸效应到辐射效应，再到如今的共生效应，这种演变在世界都市圈发展中具有典型意义。"
